podmenu

Facebook

Ankieta

Co jest Twoim zdaniem główną przyczyną złego stanu polskich biegów?

Archiwum ankiet

Ostatnie komentarze

Tag : trening

Zdjęcie

Rola nawadniania w sporcie!

Cześć! Dziś na warsztat weźmiemy kolejny, bardzo ważny dla sportowców temat, wokół którego powstało wiele mitów. Nawadnianie i jego rola w sporcie oraz w życiu codziennym.

Komentarzy: 9

2019-01-25 18:02

Czytaj więcej
Zdjęcie

Z szacunkiem do snu!

Jeśli pamiętacie pierwszy z moich artykułów w formie bloga (tutaj), w którym pisałem o najlepszych metodach regeneracji, wspominałem tam, że są to tylko dodatki, a podstawę stanowią odpowiednia dieta i sen.  W tym tekście zajmiemy się tematem snu!

Komentarzy: 0

2019-01-18 19:14

Czytaj więcej
Arek Posiadała

Mój międzystartowy tydzień treningowy!

Cześć! Dziś tekst w formie bloga. Chciałbym przedstawić Wam na swoim przykładzie jak mniej więcej wygląda zawodniczy tydzień treningowy pomiędzy weekendami startowymi. No to zaczynajmy!

Komentarzy: 0

2019-01-09 19:45

Czytaj więcej
Arek Posiadała

Jak zwiększyć swoją efektywność? Potęga rozgrzewki!

Jak wykorzystywać pełnię swoich możliwości na każdym treningu, w każdym starcie w zawodach i zabezpieczać się przed kontuzjami? Wszystkie te korzyści niesie ze sobą dobrze przeprowadzona rozgrzewka! Niestety często jest ona lekceważona, szczególnie przez zawodników - amatorów. Mam nadzieję, że po lekturze tego tekstu choć częściowo się to zmieni ;)

Komentarzy: 0

2018-10-31 18:09

Czytaj więcej
Arek Posiadała 7km Bieg Piastów twarz

Jaki trening jest najważniejszy dla biegacza narciarskiego?

Chcesz być w czymś dobry? Rób to często! Jak dużo? Przyjmuje się, że aby osiągnąć w czymś perfekcję, potrzeba dziesięć tysięcy godzin ćwiczeń. Proste? Otóż nie, łatwo jest tylko mówić lub jak w moim przypadku – pisać, natomiast prawda jest taka, że biegi narciarskie to jeden z najtrudniejszych sportów na świecie i trenowanie tej dyscypliny do łatwych nie należy.  Zapraszam na krótką rozprawę o środkach treningowych w biegach narciarskich!

Komentarzy: 0

2018-09-06 15:17

Czytaj więcej
Arek Posiadała

Na co komu regeneracja?

Cześć! Nazywam się Arek, od roku piszę na skipolu, dziś mam dla Was jednak tekst inny niż wszystkie poprzednie. Na co dzień trenuję biegi narciarskie i studiuję wychowanie fizyczne, jestem instruktorem treningu siłowego. Sport, a w szczególności biegi narciarskie to moja pasja, interesuję się treningiem sportowym, odżywaniem, wszystkim co pomaga sportowcom stawać się coraz lepszymi. Stąd pomysł na bloga, w którym poruszać będę tematy związane ze sportem, treningiem, biegami narciarskimi. Na początek regeneracja, zapraszam!

Komentarzy: 4

2018-08-11 23:28

Czytaj więcej
norwegia

Bezpośrednie przygotowanie startowe czyli BPS! Norweski Model Treningowy #8

W ósmej części norweskiego modelu treningowego, opracowań materiałów treningowych opublikowanych przez Norweski Związek Narciarski „BPS”, czyli bezpośrednie przygotowanie startowe!

Komentarzy: 4

2017-12-12 20:13

Czytaj więcej
skurzok

Przetrenowanie - jak go uniknąć cz.II pisze Tomasz Skurzok

Cześć!

Sezon rozpoczął się na dobre, pierwsze starty ma już za sobą większość polskich zawodników. Karuzela pucharu świata nabiera tempa a oczy wszystkich skierowane są na Johannesa Klaebo. Dziś kontynuujemy poprzedni temat, czyli jak „trenować mądrze nie ciężko „ nie obędzie się bez porównań do lidera pucharu świata, ponieważ to, co ten człowiek robi to przykład psychicznego stanu flow w sporcie.

Komentarzy: 3

2017-12-04 20:23

Czytaj więcej
skurzok

Przetrenowanie - jak go uniknąć pisze Tomasz Skurzok

Witam was ponownie w serii artykułów treningowych, dziś temat często pomijany a nawet całkowicie lekceważony. Przetrenowanie, czy istnieje, jak go diagnozować, jakie mamy rodzaje opiszę w poniższym artykule.

Komentarzy: 0

2017-11-24 19:56

Czytaj więcej
skurzok

Łyżwa czy klasyk o to jest pytanie - odwieczny problem początkujących na biegówkach

Zapraszam do kolejnej części moich blogerskich poczynań w tematyce biegów narciarskich. O tym, jaki styl wybrać, od czego zacząć naukę biegania na biegówkach, co jest zdrowsze a co bardziej kontuzjogenne dla naszego układu ruchu dowiemy się w poniższym artykule.

Komentarzy: 0

2017-11-11 20:15

Czytaj więcej
skurzok

Trening i jego cele (3) - o mobilności pisze Tomasz Skurzok

Na wstępie chciałem was przeprosić za poślizg w napisanym artykule, niestety mój komputer odmówił posłuszeństwa i nie chciał ze mną współpracować w tworzeniu kolejnego mam nadzieję fantastycznego tekstu, który zmieni wasze życie;)  Zapraszam do lektury.

Komentarzy: 0

2017-11-04 15:16

Czytaj więcej
norwegia

Trening wysokościowy. Norweski Model Treningowy #7

W siódmej części norweskiego modelu treningowego zapraszam państwa do lektury charakterystyki treningu wysokościowego czołowych norweskich narciarzy biegowych, którą opracował dr Oystein Sylta z Uniwersytetu  regionu Agder i  Norweskiej Federacji Olimpijskiej.

Komentarzy: 0

2017-11-02 17:04

Czytaj więcej

Patronujemy - Patronujemy - Patronujemy

Bieg piastów Bieg Podhalański Bieg Jaćwingów Bieg Hetmański 14  lutego 2016 bieg lotnikow

Partnerzy - Partnerzy - Partnerzy

Biegi Górskie Winter Szus Beskidski Cross Tylko igrzyska Biathlon karpacz DZN Projektujemy, zakładamy, aranżujemy i pielęgnujemy ogrody z największą starannością. Szklarska Poręba Jamrozowa Polana Biegówki Bielsko polskie nartorolki partner nordiclife Encyklopedia sportu

Prawa autorskie © skipol.pl

S

k

l

e

p