Dlaczego Norwegowie tak długo czekają?

Według norweskich trenerów rozwój wydolności tlenowej ma największy potencjał w wieku nastoletnim. Natomiast technikę, równowagę i koordynację najłatwiej rozwija się we wcześniejszych latach. Dlatego dzieciństwo traktowane jest jako czas budowania fundamentów, a nie maksymalizacji wydolności.

W praktyce wielu norweskich trenerów powtarza zasadę:

„Najpierw naucz się dobrze jeździć na nartach. Dopiero później ucz się cierpieć.”

Model norweski dla dzieci w wieku 7–10 lat jest uważany za jeden z głównych powodów późniejszych sukcesów Norwegii w biegach narciarskich. Najważniejszym celem nie jest szybkie wychowanie mistrza, ale zbudowanie miłości do sportu, wszechstronności ruchowej i chęci do dalszego treningu. Jak to działa, poniżej rozkładamy ten system na czynniki pierwsze.

Kontynuujemy nasz cykl o systemach treningowych w biegach narciarskich dla juniorów. Dzisiaj przedstawiamy system szwajcarski.

Szwajcaria jest uznawana za jeden z najlepiej zorganizowanych krajów pod względem szkolenia młodzieży w biegach narciarskich. System opiera się na długofalowym rozwoju zawodnika, a nie na osiąganiu jak najlepszych wyników w młodym wieku.

Kontynuujemy nasz nowy cykl o treningach w biegach narciarskich. Poprzednio przedstawiliśmy Wam metody treningowe kilku wiądących w naszej dyscyplinie krajów. Dzisiaj przedstawiamy przekrojowy norweski plan treningowy dla ambitnego  juniora w wieku 17-19 lat, oraz tłumaczymy co to takiego jest LIT.

W Polsce obecnie mamy kolejną rewolucję/ewolucję  szkoleniową w biegach narciarskich. Nowy główny trener, nowe założenia, nowe plany treningowe. Mniej więcej co kilka lat jesteśmy świadkami takich zmian i niestety nadal nie możemy wychować zawodników biegających regularnie w czołówce w kategoriach juniorskich i młodzieżowych, nie wspominając o seniorach. Nie zamierzam krytykować systemu ( chociaż nadal go nie mamy) pozwolę sobie przedstawić jak wyglądają obciążenia treningowe na świecie i porównać je z naszymi ( wg dostępnych źródeł). Myślę, że będzie to ciekawe zarówno dla zawodników jak i trenerów.

W ósmej części norweskiego modelu treningowego, opracowań materiałów treningowych opublikowanych przez Norweski Związek Narciarski „BPS”, czyli bezpośrednie przygotowanie startowe!

W siódmej części norweskiego modelu treningowego zapraszam państwa do lektury charakterystyki treningu wysokościowego czołowych norweskich narciarzy biegowych, którą opracował dr Oystein Sylta z Uniwersytetu  regionu Agder i  Norweskiej Federacji Olimpijskiej.

Szósty artykuł serii opracowań materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski, w których przybliżają swój sposób na sukces, swój system treningowy. W poprzednich artykułach poznaliśmy już strukturę czasową objętości treningu i jej rozkład na pracę wszechstronną i ukierunkowaną w części pierwszej; podział intensywności wysiłku i procentowy rozkład treningu na poszczególne z nich w części drugiej oraz opis rocznego makrocyklu treningowego w podziale na podokresy i przykładowe plany treningowe dla polskich kategorii junior D, C, B i A w częściach trzeciej, czwartej i piątej. Dziś pora na instrukcje jak planować sesje rozwojowe, zapraszam!

Po dłuższej przerwie powracamy do kontynuowania serii opracowań materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski, w których przybliżają swój sposób na sukces, swój system treningowy.

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych.

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych.

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych. Pierwsza część, a w niej struktura czasowa treningu tutaj : W drugiej części opracowania materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski podział intensywności wysiłku na strefy oraz procentowy rozkład treningu na poszczególne z nich, zapraszam!