Przechytrzyć zimę - trening uzupełniający

Dziś opiszę mój trening wzmacniający siłę i uzupełniający trening imitacyjny, będzie on związany ze zdjęciem do artykułu. Z pewnością większość osób, pomimo słabej jakości zdjęcia dobrze rozpoznało, że dzisiaj będę pisał o gumach do ciągnięcia. Spotkałem się również z nazwą „linki”, choć do dziś nie wiem czemu tak miało by się to nazywać. Zwał jak zawał ważne, by dobrze spełniało swoją funkcję.

 

Przechytrzyć zimę - trening imitacyjny część 2.

Jeśli ostatni mój artykuł zobaczyłeś i stwierdziłeś "nie czytam za długie", tego pewnie też nie przeczytasz i to jest streszczenie dla Ciebie: Wychodzisz na trening imitacyjny i… wiesz, co robić. Natomiast, jeśli chcesz zaznajomić się z druga częścią mojego treningu zapraszam do lektury.

 

Przechytrzyć zimę - trening imitacyjny

„Ładną mamy wiosnę tej zimy…” można by powiedzieć o aktualnej pogodzie. Ostatnie wydarzenia, a dokładniej odwołanie między innymi zawodów SNS (nie pamiętam żeby w ostatnich latach odwołano zawody na Polanie Jakuszyckiej z powodu braku śniegu) skłoniło mnie do podzielenia się swoimi doświadczeniami z zakresu: jak trenować zimą, gdy nie ma śniegu.

 

Reportaż z wizyty skipol.pl na Polanie Jakuszyckiej

Wczorajszego dnia team skipol.pl wybrał się z wizytą na Polanę Jakuszycką, do siedziby Stowarzyszenia Bieg Piastów. Na miejscu udało się porozmawiać z Jackiem Jaśkowiakiem, dyrektorem PŚ w Szklarskiej Porębie, a także z reprezentacją Biegu Piastów, która również odgrywa kluczową rolę w PŚ w Jakuszycach, czyli Dariuszem Serafinem oraz Kingą Jaworek, która również mocno związana jest z Worldloppet. Na miejscu także przebywał Petr Mach, czyli jeden z najlepszych, a zarazem bardzo doświadczonych delegatów technicznych FIS, który także odgrywa sporą rolę w projektowaniu stadionów, tras biegowych. Rozmawialiśmy między innymi na temat PŚ w Jakuszycach, tworzeniu stadionu narciarskiego, a także przyszłości World Uphill Trophy.

Dyrektor Pucharu Świata w Szklarskiej Porębie/Jakuszycach, Jacek Jaśkowiak, zapewnił nas, że umowa, w sprawie przekazu telewizyjnego między firmą Infront Media, a Polskim Związkiem Narciarskim, została podpisana i transmisja zawodów będzie miała miejsce. "PZN bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, tym, że zagwarantował, że Puchar Świata będzie pokazywany w telewizji publicznej, a tym samym opłaci w 100% produkcję tych zawodów. Firma Infront Media, Włosi, mają ogromne doświadczenie, jeśli chodzi o transmisje zawodów PŚ w biegach narciarskich i nie mają z tym problemów, nie popełniają błędów" - dodał Dyrektor Jaśkowiak

Wspólnie odnieśliśmy się do transmisji, produkcji sygnału telewizyjnego przez TVP z poprzedniego PŚ w Jakuszycach, a głównie chodziło nam o zmagania ze startem interwałowym co 30. sekund, które chyba zapisały się w historii transmisji zawodów w biegach narciarskich, a zarazem odbiły się szerokim echem w świecie narciarstwa biegowego. W tym sezonie, podczas PŚ w Szklarskiej Porębie, taka sytuacja nie będzie miała miejsca.

Wiemy, że nie pojawią się w Jakuszycach Norwegowie oraz Szwedzi, którzy w tych dniach będą mieli swoje krajowe czempionaty, które także będą pełniły rolę kwalifikacji do Igrzysk Olimpijskich w Soczi. Nie tak dawno temu, kiedy rozmawiałem z trenerem reprezentacji Finlandii, Magnarem Dalenem, zapewnił mnie, że jego kadra narodowa nie przybędzie do Polski z tej samej przyczyny co wspomniani Norwegowie oraz Szwedzi. Magnar jednak dodał, że być może zjawią się zawodnicy kadry młodzieżowej. Podczas spotkania na Polanie Jakuszyckiej, Kinga Jaworek dodała, że Finowie zgłosili się do zawodów, więc wszystko na to wskazuje, że kilku młodszych reprezentantów Krainy Tysiąca Jezior, w naszym kraju ujrzymy. Powrócę jeszcze na moment do Norwegów. Eldar Roenning za wszelką cenę chce wystartować na Polanie Jakuszyckiej w biegu ze startu wspólnego na dystansie 15 kilometrów techniką klasyczną. Eldar mówił, że zrobi wszystko co w jego mocy aby przybyć w Izery. Z kolei na pewno pojawi się reprezentacja Stanów Zjednoczonych, od której dowiedziałem się, że bardzo chce znów wystartować w Polsce, na trasach w Jakuszycach.

Kolejnym punktem jaki został omówiony, była zmiana usadowienia stadionu, a zarazem zmiany jeśli chodzi o trasę biegową, po której rywalizować będą zawodnicy podczas zmagań Pucharu Świata. Jak oznajmił Dariusz Serafin: "Stadion będzie nieco indziej umieszczony niż miało to miejsce na poprzednich zawodach PŚ w Jakuszycach. Polana Jakuszycka, Bieg Piastów mocno zapisał się już w kartach historii międzynarodowych zawodów w biegach narciarskich. FIS jest również zadowolony z naszej współpracy, więc chcemy podtrzymać ten nasz klimat Jakuszyc i przedstawić go także podczas Pucharu Świata. Stadion będzie po części półkolem, na którym skupieni zostaną wszyscy kibice, którzy będą mieli zarówno wgląd na start, metę oraz oczywiście zawodników, którzy będą pokonywać poszczególne pętle. Będzie bardziej wysunięty w lewą stronę, w okolicach strzelnicy biathlonowej. Warto dodać, że podczas PŚ nie będą wydawane wejściówki na trasę, jedynie takowe otrzymają polskie kluby narciarstwa biegowego. Chcemy wszystkich kibiców, pasjonatów skupić w sercu zawodów, które będzie mieściło się na stadionie, którego pomysłodawcą jest Petr Mach z FISu, który podczas Igrzysk Olimpijskich w Soczi będzie pełnił funkcję delegata technicznego zawodów biegowych". Warto dodać, że wspomniane pętle będą wynosiły dystans 3,75km.

Zapytałem również o usadowienie budek komentatorskich, czy będą mieściły się po drugiej stronie, jak w 2012 roku, czy może również na stadionie. "Budki komentatorskie będą mieściły się na stadionie i będziecie mieli świetny widok na start, metę, zawodników, a także kibiców, więc nie będziecie musieli się jedynie spoglądać w swoje monitory i podglądy na kamery" - oznajmił Dariusz Serafin

W naszej rozmowie nawiązałem także do zawodów World Uphill Trophy, które odbyły się dzień po zawodach PŚ w Szklarskiej Porębie. Mowa oczywiście o biegu na Szrenicę, w którym startowali biegaczki oraz biegacze ze światowej czołówki Pucharu Świata. Zapytałem czy pomysł, który wypracował Joerg Capol wraz z Jackiem Jaśkowiakiem, nadal jest brany pod uwagę, jeśli chodzi o Międzynarodową Federację Narciarską. Pamiętam jak Capol chciał na stałe wprowadzić te zmagania do kalendarza Pucharu Świata. Jak wiemy, obecnie stanowisko Capola piastuje Pierre Mignerey. "FIS szukał jakiś rewolucyjnych rozwiązań, nowości jeśli chodzi o zmagania w narciarstwie biegowym. Wraz z Joergiem Capolem zdecydowaliśmy się właśnie na World Uphill Trophy, czyli bieg pod górę na Szrenicę. Pomysł bardzo spodobał się Międzynarodowej Federacji Narciarskiej, lecz Justyna Kowalczyk zapowiedziała, że w tego typu zmaganiach nie wystartuje. Oczywiście zostało to zrozumiane. Nie wszyscy specjaliści narciarstwa biegowego chcą w tego typu zawodów startować. Pierwsza edycja odbyła się i trzeba przyznać, że spotkała się ze sporym zainteresowaniem. Musimy wziąć pod uwagę jeszcze jeden duży szczegół, czyli transmisje telewizyjną z tego Uphillu. Tego typu zawody są dosyć ciężkie do przeprowadzenia, a jeśli chodzi o przekaz telewizyjny to jest to bardzo trudny proces do wykonania, o wiele trudniejszy niż transmisje z normalnych, biegowych zawodów, a zarazem bardzo drogi. Jednak Uphill się utrzyma, ale więcej o tym powie Darek Serafin." - oznajmił Jacek Jaśkowiak

"Uphill spotkał się z fantastycznym przyjęciem, zarówno przez wyczynowców, ale może i nawet bardziej przez amatorów. Próbujemy to kontynuować podczas Biegu Piastów. W tym roku organizując XXXVIII Bieg Piastów jako festiwal narciarstwa biegowego, który będzie trwał dziewięć dni. Dwa dni będą przeznaczone właśnie na biegi uphillowe. W ramach tego mamy dzienny i nocny uphill. Biegi rozgrywane będą cały czas pod górę, na długości około 2 kilometrów. Limit startujących wynosi 60. osób i jednym z warunków uczestnictwa w tego rodzaju biegu jest zgłoszenie się do biegu głównego na 50km techniką klasyczną ze startu wspólnego. Jeśli zawodnicy zapiszą się na główny bieg, to także będą mogli wystartować w biegach uphillowych. Próbujemy podtrzymać ten nasz uphill, tutaj, na miejscu. Natomiast jeśli chodzi o kwestie związane z tym poprzednim, dużym uphillem na Szrenicę, o którym mówiłeś, to z wielu względów, ale między innymi kosztów, które trzeba by było ponieść, na razie ten projekt jest zawieszony" - oznajmił Dariusz Serafin

Przypomnijmy, że zawody Pucharu Świata w Szklarskiej Porębie, na Polanie Jakuszyckiej, odbędą się w dniach 18-19 stycznia 2014 roku. W sobotę mają zostać rozegrane sprinty stylem łyżwowym, a w niedzielę biegi ze startu wspólnego na 10 (panie) i 15 (panowie) kilometrów techniką klasyczną.

Piotr Walkowiak

Jutro pierwsze starty sezonu z udziałem Justyny Kowalczyk

Jutro (15.11) w fińskim Muonio rozpoczną się pierwsze w tym sezonie biegi narciarskie FIS, z udziałem naszej gwiazdy Justyny Kowalczyk. Zawody potrwają do niedzieli 17 listopada.

W czasie trzydniowych zmagań panie wystartują w sprincie stylem klasycznym, oraz biegach dystansowych na 5  (klasyk) i 10  (dowolny) kilometrów. Panowie oprócz klasycznego sprintu pobiegną na dystansach 10 i 15 kilometrów tą samą techniką co kobiety.

Na starcie oprócz nabardziej nas interesującej Kowalczyk, zobaczymy naszą kadrę A (panie: Jaśkowiec,Szymańczak, Marek i Maciuszek i  panowie: Staręga, Gazurek, Antolec, Klisz), oraz m.in. kadrę Rosji kobiet, team z Kazachstanu z Aleksiejem Połtoraninem i Czechów w Łukaszem Bauerem. Nie zabraknie oczywiście gospodarzy, czyli reprezentacji Finlandii.

Wyniki będziemy relacjonować na bieżąco.

/KaCe/

Petter Northug doczekał się swojego stadionu

Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że Petter Northug to aktualnie najbardziej kontrowersyjny biegacz narciarski, dlatego nie wszyscy uważają, że jest to dobry pomysł, aby nowy, norweski, narciarski ośrodek Inderoeyningen Skipark, nazwał swój stadion imieniem Pettera Northuga.

Gmina Inderoeyningen oraz klub sportowy, pragną uhonorować złotego Northuga, nadając jego imię stadionowi. Jednak nie wszyscy uważają, że jest to dobry pomysł. Nie od dziś wiadomo, że w Norwegii nie wszyscy przepadają za zachowaniem Northuga i tego w jaki sposób eksponuje swoje triumfy na mecie.

"Głównym powodem było uhonorowanie Pettera Northuga. Nie ma tak wielu znanych ludzi, którzy mają tyle złotych medali" - oznajmił Anstein Lyngstad z biegowej oraz biathlonowej drużyny Inderoeyningen ILS

Tor Bach z Norweskiego Związku Biathlonu oznajmił, że nie poleca takiej nazwy: "To zbyt wcześnie aby nazywać stadion imieniem zawodnika, który nadal uprawia wyczynowo sporty. Zdaję sobie sprawę z osiągnięć Pettera i tym samym go szanuję. Moje stanowisko jest takie, że nazwa dla stadionu powinna być nieco bardziej neutralna. Taka aby uhonorowała wszystkich entuzjastów klubu"

Z kolei Pani Burmistrz Ida Stuberg w pełni popiera nazwę "Stadion Pettera Northuga".

fot. Pawel Hajda - skipol.pl

Piotr Walkowiak

Optymistyczne podejście Kristy Lahteenmaki

Kilka miesięcy temu informowałem o ostatnich planach przygotowawczych Kristy Lahteenmaki. Reprezentantka Finlandii jest zadowolona z odbytych treningów i z optymizmem spogląda na nadchodzący sezon.

Krista nie ukrywa, że lubi morderczy cykl Tour de Ski, który jest dla niej istotny w cyklu Pucharu Świata. W minionym roku mieszkanka Luhalahti, po zakończeniu TdS, wróciła na tydzień do domu, a następnie skierowała się z drużyną na zgrupowanie wysokogórskie. Jednak podłapała mocne przeziębienie, które odbiło się na jej startach w ostatnim periodzie, który obfitował w Mistrzostwa Świata w Val di Fiemme, gdzie jednak Finka wraz z Riikką Sarasoją-Lilją wywalczyła brązowy medal w team sprincie rozgrywanym techniką łyżwową.

W lipcu przebywała tydzień czasu w Oberstdorfie, a w maju odbywała liczne treningi w Vuokatti. Do znanego fińskiego ośrodka sportowego także zawitała na przełomie lipca oraz sierpnia ze swoim prywatnym trenerem Mattim Haavisto.

Finka wraz z Mattim zmieniła plan przygotowawczy, który dosyć mocno został zmodyfikowany, ponieważ od dwóch lat, w zasadzie, pozostawał taki sam. Krista skupiła się przede wszystkim na ćwiczeniach siłowych, ale także na przyspieszeniach. Zawodniczka z Krainy Tysiąca Jezior ze swojego planu nie wyrzuciła ulubionych startów w biegach na orientację. Podobnie jak w minionych latach, Krista zaplanowała start w zmaganiach Venlojen. Podczas pobytu w Vuokatti, Lahteenmaki brała udział w wielu lokalnych eventach, między innymi w Vuokatin Aateli Racessa, w którym zaprezentowała wysoką dyspozycję w biegach na nartorolkach.

Krista jest zdania, że przez cały sezon przygotowawczy, znacznie ewoluowała, rozwinęła się, poprawiła przede wszystkim siłę oraz szybkość. Krista najbardziej liczy na dobre występy w biegach ze startu wspólnego.

Podczas zgrupowania ze swoją drużyną w Ramsau, Lahteenmaki trochę chorowała i w środku trwania obozu wróciła do domu. Krista szybko wyzdrowiała i wznowiła treningi, po czym dołączyła do teamu na kolejnym zgrupowaniu w Val Senales.

Biegaczka klubu Ikaalisten Urheilijat dwukrotnie ukończyła cykl Tour de Ski na bardzo wysokiej, czwartej pozycji. Miało to miejsce w roku 2012 oraz 2013, a w 2011 roku, w swoim debiucie w TdS, zakończyła imprezę na 8. miejscu.

Mistrzyni świata juniorów z 2010 roku z Hinterzarten w biegu indywidualnym na 5km techniką klasyczną oraz złota medalistka U23 z Otepaeae z 2011 roku w biegu indywidualnym na 10km techniką łyżwową, miniony sezon w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata zakończyła na 10. pozycji. W sumie 11. razy meldowała się w pierwszej dziesiątce danych zawodów, a w etapach ostatniego Tour de Ski dwukrotnie stawała na podium. Była druga w biegu indywidualnym na 3km techniką klasyczną w Toblach oraz trzecia w biegu na 10 kilometrów, również klasykiem, ze startu wspólnego w Val di Fiemme. We wspomnianej Dolinie Płomieni, na ostatnich Mistrzostwach Świata, wywalczyła brązowy medal w team sprincie rozgrywanym stylem łyżwowym wraz z Riikką Sarasoją-Lilją.

Piotr Walkowiak

Petter Northug staje na narty i podpisuje umowę

Petter Northug gwiazda światowych biegów narciarskich, zaczął trenować na nartach i jest prawie gotowy do podpisania umowy z norweską federacją.

  Petter nadal przebywający w Val Senales, wczoraj po raz pierwszy biegał na nartach.Wg. norweskiej telewizji TV 2 wszytko poszło niespodziewanie dobrze i zawodnik myśli o starcie na otwarciu sezonu w Beitostoelen.

  Enfant terrible światowych biegów narciarskich ma pozostać w Senales jeszcze około dwóch tygodni i jeżeli nic się nie zmieni z jego zdrowiem prosto z gór uda się na start w Beito.

  Także ku końcowi zmierza serial pod tytułem Northug kontra norweska federacja.
Jak mówi menedżer zawodnika Are Langos Serum do wyjaśnienia pozostały tylko drobiazgi i nic nie staje na przeszkodzie podpisania umowy w najbliższym czasie.  Bez podpisania tej umowy zawodnik nie może reprezentować Norwegii w Pucharze Śiwiata.

  I na koniec trener Ekik Nossum, trener Northuga :
Petter jest w doskonałym nastroju, jego forma rośnie z dnia na dzień.Wczorajszy dzień był najlepszym jeżeli chodzi o pracę treningową w czasie ostatnich dwóch miesięcy.Czy Petter wystartuje w inauguracji Pucharu Świata w Kuusamo, zobaczymy za dwa tygodnie.

  Zawodnikowi życzymy zdrowia i jak najszybszego dojścia do formy pozwalającej walczyć o najwyższe cele, chyba, że ta cała afera zdrowotna Northuga to "ściema", jak twierdzi prezydent biegowej federacji Rosji Jelena Vjalbe. Jeżeli rację ma Vjalbe to nie pierwszy raz Petter Northug zakpi sobie z całego świata biegów narciarskich.

źródło:Dagbladet

/KaCe/