.

Jak widać na załączonej poniżej tabeli kije używane do biegania na nartorolkach stylem klasycznym średnio są krótsze od wzrostu użytkownika od 20 do 25cm. Zapytacie skąd różnica 5 centymetrów?

Te krótsze zalecane są osobom początkującym, lub też tym, dla których jest to jedna z aktywności ruchowych, bez "parcia" na osiągi, starty w zawodach. Dłuższe, czyli wzrost minus 20cm to już bardziej zaawansowani nartorolkarze, lub też ci dysponujący "powerem" w rękach.

Do stylu łyżwowego kije są dłuższe, tutaj różnica do wzrostu wynosi od 15-20 cm. Zasada doboru jak wyżej, jest technika, jest siła wybieramy dłuższe z swojego przedziału.

Oczywiście jak zauważycie dla tych wyższych użytkowników te różnice różnią się maksymalnie o 2,5cm. Ale to już problem "wieżowców".

Jeżeli wybieracie krótszy kij do swojego wzrostu to nie wymaga on "atakowania" asfaltu, nie musimy podnosić wysoko rąk, żeby "zabić" go w podłoże. Reasumując, jeżeli nie zamierzamy biegać sportowo wybieramy krótszy rozmiar, jeżeli jednak zamierzamy startować/ścigać się w zawodach to zdecydowanie dłuższe, te 5 cm ma jednak znaczenie, pod warunkiem oczywiście, że wasza "siła" na to pozwala.

Powyższe nie wynika tylko z teorii, osobiście przy wzroście 184cm łapię się na przedział klasyków 155-160cm. parę lat temu biegałem na 160, teraz pokornie zaprzyjaźniłęm się z kijami o długości 155c ( już nie to zdrowie i siła) a jeżeli coś mnie napadnie i startuję w zawodach typu uphill ( bieg pod górę) wtedy biorę kije o długości 152,5cm. Duże nachylenie, a w zawodach dochodzi nawet do 18%, robi wielką różnicę.

Dodam jeszcze, że kije, szczególnie te wyższe modele carbonowe, praktycznie u wszystkich liczących się producentów produkwowane są w długościach co 2,5cm, także można optymalnie dobrać rozmiar pod siebie.

 Tabela doboru kijów do nartorolek firmy One Way - klasyk i łyżwa

Jeszcze mała dygresja, nie ma tygodnia, żeby jakiś początkujący nartorolkarz nie przekonywał mnie, że te dłuższe są lepsze, lub też taki a nie inny rozmiar kazał mu nabyć trener. Nie zamierzam absolutnie krytykować trenerów/instruktorów, jednak należy pamiętać, że mają zakodowane w głowie tabele zawodnicze, sam mam zreszta podobnie...

Dłuższe kije, na początek, bardziej przeszkadzają niż pomgają i proszę o tym pamiętać.

Wystarczy tego ględzenia. Poniżej jeszcze jedna tabela doboru kijów do Nordic Walking. Sport popularniejszy u nas niż nartorolki czy nawet biegówki dlatego też wklejam tabelę z tymi kijami. Niestety moja wiedza na szczęście nie pozwala się tutaj wymądrzać, myślę że sam obraz pomoże.

Generalnie różnica wzrost - długośc kija to od 40 nawet do 60 centymetrów.

Tabela doboru kijów do Nordic Walking firmy One Way

Życzę miłego biegania na nartorolkach lub/i chodzenia "na kijach".

Kuba Cieślar

 .

.