Ostatnie zawody w biegach narciarskich Mistrzostwa Polski Seniorów 2016 zakończyły się wczoraj w Jakuszycach. Postanowiliśmy wykorzystać śnieg na Polanie Jakuszyckiej i przygotowaliśmy dla Was oryginalne zakończenie sezonu narciarskiego. Zapraszamy na konsultacje techniczne z najlepszym naszym biegaczem narciarskim Maciejem Staręgą.

- Jedyne, co możesz zrobić, to podtrzymać formę z lata – mówią eksperci zapytani o sztukę treningu bez śniegu. Ale chociaż chodzi o to samo, metod aktywności jest wiele.

Prezentujemy kolejną część planu treningowego Kuby Mrozińskiego. Trzymamy się dotychczasowego układu zajęć, cały czas stopniowo zwiększając czas trwania lub intensywność poszczególnych jednostek.

Prezentujemy lipcowy plan treningowy Kuby Mrozińskiego. Podobnie jak w poprzednim miesiącu układ zajęć nie zmienia się. Jedynie zwiększa się minimalnie czas trwania poszczególnych jednostek.

Kolejny, ostatni już, plan treningowy na czerwiec. Podobnie jak we wcześniejszym tygodniu układ zajęć nie zmienia się. Jedynie zwiększa się minimalnie czas trwania poszczególnych jednostek.

Ponieważ plan na drugi tydzień nie różnił się w ogóle o pierwszego planu, nie publikowaliśmy go na portalu. Dzisiaj przedstawiamy plan zajęć treningowych na trzeci tydzień miesiąca. Biegacze narciarscy właśnie tak trenują! Podobnie jak w ostatnich dwóch tygodniach układ zajęć się nie zmienia.Zwiększa się za to czas trwania poszczególnych jednostek.

Plany przygotował i opisał Kuba Mroziński licencjonowany Instruktor narciarstwa biegowego ze sporym stażem zawodowym. Wiedzę na temat techniki biegowej oraz instruktażu zdobywał u najlepszych biegaczy, m.in u mistrza olimpijskiego Christiana Hoffmanna i pogłębiał własnymi próbami i obserwacjami.Współorganizator obozów szkoleniowych z narciarstwa biegowego.Trener personalny i autor planów treningowych - prowadzi całoroczne zajęcia przygotowujące do sezonu narciarskiego: nordic walking, jazda na nartorolkach i rolkach terenowych. Czynny sportowiec-amator, osiąga bardzo dobre wyniki w wielu zawodach.

 Nasza przyjacółka Ewunia z TS Regle pisze tak: Dla niektórych sezon już się skończył. Inni jeszcze szykują się do ostatnich startów. Po czasie intensywnego okresu startowego przychodzi dla każdego biegacza, mniej albo bardziej wyczekiwany, ale jednak konieczny okres roztrenowania. 

Od kilku lat w naszym kraju coraz więcej osób biega na rolkach terenowych, a w szczególności na jednym z ich rodzajów, tzw. Skike. W tym artykule chciałbym je porównać z nartorolkami pod kątem przygotowania się do sezonu narciarskiego. Zestawię ze sobą technikę poruszania się, różnice sprzętowe i zastosowanie w odniesieniu do umiejętności trenującego i rodzaju podłoża, jakie ma do dyspozycji.

Dziś opiszę mój trening wzmacniający siłę i uzupełniający trening imitacyjny, będzie on związany ze zdjęciem do artykułu. Z pewnością większość osób, pomimo słabej jakości zdjęcia dobrze rozpoznało, że dzisiaj będę pisał o gumach do ciągnięcia. Spotkałem się również z nazwą „linki”, choć do dziś nie wiem czemu tak miało by się to nazywać. Zwał jak zawał ważne, by dobrze spełniało swoją funkcję.

Jeśli ostatni mój artykuł zobaczyłeś i stwierdziłeś "nie czytam za długie", tego pewnie też nie przeczytasz i to jest streszczenie dla Ciebie: Wychodzisz na trening imitacyjny i… wiesz, co robić. Natomiast, jeśli chcesz zaznajomić się z druga częścią mojego treningu zapraszam do lektury.

„Ładną mamy wiosnę tej zimy…” można by powiedzieć o aktualnej pogodzie. Ostatnie wydarzenia, a dokładniej odwołanie między innymi zawodów SNS (nie pamiętam żeby w ostatnich latach odwołano zawody na Polanie Jakuszyckiej z powodu braku śniegu) skłoniło mnie do podzielenia się swoimi doświadczeniami z zakresu: jak trenować zimą, gdy nie ma śniegu.