Tydzień temu poruszyłem temat wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Dziś artykuł będący rozwinięciem tego, co już kiedyś napisałem na mojej stronie, który idealnie pasuje do specyfiki biegów narciarskich. Poniższe informacje mogą wykorzystać trenerzy podczas planowania treningu jak i zawodnicy, którzy chcą podnieść swoją świadomość w kwestii specyfiki danej dyscypliny.

Szósty artykuł serii opracowań materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski, w których przybliżają swój sposób na sukces, swój system treningowy. W poprzednich artykułach poznaliśmy już strukturę czasową objętości treningu i jej rozkład na pracę wszechstronną i ukierunkowaną w części pierwszej; podział intensywności wysiłku i procentowy rozkład treningu na poszczególne z nich w części drugiej oraz opis rocznego makrocyklu treningowego w podziale na podokresy i przykładowe plany treningowe dla polskich kategorii junior D, C, B i A w częściach trzeciej, czwartej i piątej. Dziś pora na instrukcje jak planować sesje rozwojowe, zapraszam!

Po dłuższej przerwie powracamy do kontynuowania serii opracowań materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski, w których przybliżają swój sposób na sukces, swój system treningowy.

Cześć fajnie że czytasz ! Pozwól że opowiem Ci kilka słów o sobie. Nazywam się Tomasz Skurzok, jestem byłym zawodnikiem biegów narciarskich. Z racji tego że nie zostałem mistrzem świata postanowiłem zgłębiać tematykę treningu. Pierwszym krokiem do tego były studia na AWF w Katowicach, po drodze liczne kursy, szkolenia, a także nauka od najlepszych specjalistów  przygotowania motorycznego i  siłowego w kraju . W serii artykułów na skipol.pl postaram się przybliżyć wam zagadnienia związane z aktywnością fizyczną , regeneracją , treningiem , planowaniem a także z chęcią poruszę wasze propozycje tematów o których chcieli byście poczytać.  Jestem pewien że zarówno trenerzy, zawodnicy jak i osoby trenujące rekreacyjnie znajdą coś dla siebie. Gotowi ?

Zapraszam do lektury !

Znana i ceniona włoska firma MAPLUS (dawniej Briko-Maplus) opracowała na potrzeby Pucharu Świata specjalne mieszanki smarów wysokofluorowych (High Fluor) tzw. WCR (World Cup Reserved), pozakatalogowe, niedostępne w normalnej sprzedaży.

Wybierasz się na narty lub deskę? Kochasz zimę i góry? Zastanawiasz się gdzie pojechać, aby na tydzień zapomnieć o pracy? Nie możesz opuścić tego Wydarzenia. W ten jeden weekend 4-5 listopada stadion PGE Narodowy w Warszawie zamieni się w zimową stolicę Polski. Narty, snowboard, biegówki, turystyka zimowa, pokazy mody, symulator narciarski, skocznia dla dzieci, a nawet śnieg!  Naprawdę dużo śniegu, abyś mógł spróbować biegów narciarskich i obejrzeć pokazowe zawody biathlonowe.

Zapraszamy na II edycję Letniego Bieszczadzkiego Biegu i Marszu Lotników, który odbędzie się na trasie biegowej im. Stanisława Nahajowskiego  w  Ustianowej Górnej k. Ustrzyk Dolnych w niedzielę 24 września.

Porównanie metod treningowych w przygotowaniach do Tomaszowskiej Setki o Puchar Krismara w 2016 roku, które to zaowocowały rekordem Polski – 11,74s oraz w bieżącym roku – 2017, kiedy to zawody zakończyłem z wynikiem 12,05s, zapraszam do lektury!

Sezon zimowy 2017/18 powita nas nowościami w sprzęcie – zarówno tym dla amatorów jak i profesjonalistów. Dwie z najbardziej popularnych firm zajmujących się narciarstwem biegowym – Fischer i Rossignol – wprowadzają na rynek nowy system wiązań narciarskich TURNAMIC®.

Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, gdzie w  czerwcu 2017 roku skończyłam studia pierwszego stopnia z fizjoterapii. Tematem mojej pracy licencjackiej była „Ocena postawy ciała u osób trenujących biegi narciarskie”. Za pośrednictwem Skipola chciałabym się podzielić wynikami przeprowadzonych badań z osobami uprawiającymi biegi narciarskie, jak i trenerami.

Organizacja I FESKIWALU w Katowicach to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na dostęp do informacji na temat sportów śnieżnych. To także doskonała okazja do poznania najnowszych trendów w sportach, śnieżnych (narciarstwo alpejskie, narciarstwo biegowe, skitouring),  porównania ofert wszystkich dostawców sprzętu w jednym miejscu, spędzenia czasu z całą rodziną w atmosferze narciarskiej.

W okresie przygotowawczym  biegaczkii i biegacze narciarscy zazwyczaj wybierają tereny górskie do realizacji programu treningowego, w tym biegania na nartorolkach.. W Jurze Wieluńsko-Krakowsko-Częstochwskiej przybył kameralny ośrodek, przyjazny dla amatorów "biegówek", gdzie w naturalnych warunkach terenowych można szlifować swoją formę fizyczną i doskonalić technikę biegu na nartorolkach.