Rozbudowa i przebudowa 700 metrowego odcinka drogi DK 3 na Polanie Jakuszyckiej będzie kosztowała 28 milionów złotych, czyli szybko licząc metr drogi to koszt rzędu 40 tysięcy złotych. Doliczając do tego projekt, który uwaga kosztował 2,5 milona mamy chyba do czynienia z jedną z najdroższych inwestycji drogowych w Polsce, w Europie, na świecie?

Rosyjski Demino to mój dziewiąty maratonem narciarski. Udział w zawodach był możliwy dzięki Stowarzyszeniu Bieg Piastów i Waldkowi Spychalskiemu (okazał się dobrym kompanem i świetnym organizatorem), którym serdecznie dziękuję! Organizacyjnie była to najtrudniejsza narciarska podróż, bo poza Unią Europejską.

Rynek odżywek i suplementow diety dla sportowców co chwilę rozszerza się o nowe produkty. Chwytliwa nazwa, atrkacyjna reklama w stylu "płaski brzuch w miesiąc", czy "zbuduj duże ramiona w 21 dni" i biznes się kręci. Niewiele suplementów diety ma jednak potwierdzone działanie. Jednym z najlepiej przebadanych i działających jest z pewnością kofeina. 

Interesujesz się biegami narciarskimi? Śledzisz rywalizację w Pucharze Świata? Przewidujesz wyniki, a może lubisz trochę rywalizacji? Spróbuj swoich sił w największym typerze biegów narciarskich na świecie!  

Hej! W tym tygodniu wraz z klubem UKS Rawa Siedlce przebywam na zgrupowaniu w austriackim Ramsau. Chciałbym przedstawić Wam trochę szczegółów jak wygląda taki wyjazd, jakie są jego koszty oraz jaką bazę treningową oferuje Ramsau.

Jak wykorzystywać pełnię swoich możliwości na każdym treningu, w każdym starcie w zawodach i zabezpieczać się przed kontuzjami? Wszystkie te korzyści niesie ze sobą dobrze przeprowadzona rozgrzewka! Niestety często jest ona lekceważona, szczególnie przez zawodników - amatorów. Mam nadzieję, że po lekturze tego tekstu choć częściowo się to zmieni ;)

W biegach narciarskich rozróżniamy dwa główne style poruszania się: klasyczny i dowolny. Do każdego z nich istnieje specjalnie dopasowany sprzęt oraz wymagają one innego zaangażowania pracy mięśni narciarza. W ostatnim artykule omawiałem styl klasyczny, w tym na warsztat weźmiemy styl dowolny.

W biegach narciarskich rozróżniamy dwa główne style poruszania się: klasyczny i dowolny. Do każdego z nich istnieje specjalnie dopasowany sprzęt oraz wymagają one innego zaangażowania pracy mięśni narciarza. W tym artykule na warsztat weźmiemy styl klasyczny.

Chcesz schudnąć? Zadbać o swoje zdrowie? Szukasz alternatywy dla letnich aktywności? A może po prostu uwielbiasz zimowy klimat? Każdy powód jest dobry, aby biegać na nartach! Nie jesteś przekonany? Dobrze trafiłeś!

Rollspeed to polski producent nartorolek. Sprzęt produkowany przez tę firmę jest obecnie jednym z najpopularniejszych, jeśli nie najpopularniejszym wśród klubów narciarskich w Polsce. W czwartej odsłonie bloga zapraszam na recenzję nartorolek Rollspeed’a.

Chcesz być w czymś dobry? Rób to często! Jak dużo? Przyjmuje się, że aby osiągnąć w czymś perfekcję, potrzeba dziesięć tysięcy godzin ćwiczeń. Proste? Otóż nie, łatwo jest tylko mówić lub jak w moim przypadku – pisać, natomiast prawda jest taka, że biegi narciarskie to jeden z najtrudniejszych sportów na świecie i trenowanie tej dyscypliny do łatwych nie należy.  Zapraszam na krótką rozprawę o środkach treningowych w biegach narciarskich!

W drugiej odsłonie mojego bloga przygotowałem dla Was relację z V Letniego Biegu Jaćwingów - zawodów na nartorolkach, w których miałem przyjemność rywalizować, zapraszam!