podmenu

Ankieta

Jak oceniasz wybór Janusza Krężeloka na nowego trenera całej kadry A?

Kalendarz

2018-01-06 - MP Seniorów i młodzieżowców cz.I WISLA [szczególy w linku]

2018-01-11 - Liga Małopolska (1) - PTASZKOWA [szczegóły w linku]

IX Liga Małopolska SZS w biegach narciarskich o Puchar ON Kotelnica Białczańska

2018-01-25 - Liga Małopolska (2) - ZALESIE k/Limanowej [szczegóły w linku]

IX Liga Małopolska SZS w biegach narciarskich o Puchar ON Kotelnica Białczańska

2018-01-27 - MŚJ i U23- GOMS, SZWAJCARIA [szczególy w linku]

2018-01-30 - Liga Małopolska (3) - OBIDOWA [szczegóły w linku]

IX Liga Małopolska SZS w biegach narciarskich o Puchar ON Kotelnica Białczańska

2018-02-08 - Liga Małopolska (4) Igrzyska Wojewódzkie- BIAŁKA TATRZAŃSKA [szczegóły w linku]

IX Liga Małopolska SZS w biegach narciarskich o Puchar ON Kotelnica Białczańska

2018-02-09 - Zimowe Igrzyska Olimpijskie- PYEONGCHANG [szczególy w linku]

2018-02-13 - Liga Małopolska (5) - ZAKOPANE lub KOŚCIELISKO [szczegóły w linku]

IX Liga Małopolska SZS w biegach narciarskich o Puchar ON Kotelnica Białczańska

2018-02-16 - Ogólnopolskie zawody UKS-TOMASZÓW LUBELSKI [szczególy w linku]

2018-02-18 - Tartu Maraton, Worldlopped- TARTU, ESTONIA [szczególy w linku]

2018-02-24 - AMERICAN BIRKEBEINER, Worldlopped, USA [szczególy w linku]

2018-03-02 - Ogólnopolskie Igrzyska Młodzieży Szkolnej i Gimnazjada- BIAŁKA/KOTELNICA [szczególy w linku]

organizator Małopolski SZS

2018-03-03 - Slavic Cup- WISŁA KUBALONKA [szczególy w linku]

Organizator ŚBZN, FIS

2018-03-10 - Finał Biegu na Igrzyska- JAKUSZYCE [szczególy w linku]

organizator DZN,PZN

2018-03-13 - Liga Małopolska (6) FINAŁ - BIAŁKA TATRZAŃSKA [szczegóły w linku]

IX Liga Małopolska SZS w biegach narciarskich o Puchar ON Kotelnica Białczańska

2018-03-25 - Mistrzostwa Polski Seniorów i Młodzieżowców cz.II- WISLA/JAKUSZYCE [szczególy w linku]

Organizator PZN i FIS

Biegi narciarskie - Polska

NOTKI Z TRAS - MACIEK STARĘGA

c.d notki Maćka Staręgi W ten sposób po mojej krótkiej autobiografii przeszliśmy do tematu. Chciałbym więc podzielić się swoimi przeżyciami w trakcie przygotowań do zbliżającego się sezonu. Wiosna była okresem lekkiego rozprężenia po ciężkim sezonie. Na treningach pracowaliśmy dużo nad odbudową siły. Interwałów i sprawdzianów nie było wiele. Niemniej jednak nie mogło obejść się bez paru startów na nogach czy na rowerze. Poza tym w kwietniu jest zawsze sprawdzian w cygańskim lesie i oczywiście testy sprawnościowe, kiedy poznajemy nowych kandydatów do szkoły. Szybsze treningi odbywały się mniej więcej raz w tygodniu. Reszta to praca cykliczna opierająca się długich treningach na nogach (crossy, marszobiegi). Ciekawym urozmaiceniem był basen. Warto jednak wspomnieć, że o tej porze roku trzeba się skupić również na nauce. Oceny już wystawione, wszystko pozaliczane i przychodzi lato. Wakacje rozpoczynam obozem w Serpelicach (wioska wypoczynkowa w dolinie rzeki Bug), na który jadę razem z klubem. Jest to jeden z cięższych obozów. Dzień zaczyna się od obowiązkowego rozruchu. Po śniadaniu jedziemy na nartorolki. Po południu krótki odpoczynek na plaży. Kiedy się już poopalamy czas na drugi trening. Cross, rower górski, kajaki, imitacja to podstawowe formy pracy. Przychodzi czas na kolacje, ale to nie koniec dnia. Zaraz po posiłku wyruszamy całym klubem na boisko i rozgrywamy mecze w siatkówkę i piłkę nożną. Tak mniej więcej przedstawia się plan naszego tygodniowego zgrupowania w Serpelicach. Kolejnym obóz rozpocząłem w połowie lipca nad morzem w miejscowości Ustronie Morskie. Moje treningi skupiały się głównie na crossach po plaży i jeździe na nartorolkach. Czasami przeplatane ćwiczeniami nad siłą i mocą. Ogólnie rzecz biorąc był to obóz (w moim przypadku) regeneracyjny, gdyż w sierpniu czekała na mnie ciężka praca na obozach ze szkołą. Sierpień rozpoczynał się więc obozem w Pogorzelicy, na który dotarłem od razu z Ustronii Morskich. Wraz z trenerem Walusiem biegaliśmy wiele crossów po plaży do oddalonego o 13km (w jedną stronę) Mrzeżyna. Jeździliśmy również na siłownię do Rewala i na nartorolki do pobliskich wiosek. Interwały i szybsze treningi popołudniowe biegaliśmy w pobliskim lesie. Na koniec dwutygodniowego zgrupowania zaplanowany był sprawdzian na nogach. Biegaliśmy dwa kółka na pętli 2800m. Forma biegowa była dosyć wysoka. Osiągnąłem rezultat 19:08, który był 2 sekundy lepszy od ośmioletniego rekordu trasy. Cały obóz uważam za bardzo udany i dobrze przepracowany. Dwa tygodnie ciężkiej pracy dały trochę w kość więc prosto z Pogorzelicy pojechałem do Wilkas (wioska na mazurach nad jeziorem Niegocin, niedaleko Giżycka). Mój klub był tam własnie w trakcie zgrupowania w ośrodku AZS. Jest to bardzo atrakcyjne miejsce. Znajdują się tam urokliwe kąpieliska, dobre do zabawy. Niedaleko jest też dyskoteka. Na obozie spędziłem trzy dni. Potem przyszedł czas na powrót do domu. Był to jednak okres lekkiego rozprężenia i fajnej zabawy połączony z urozmaiconymi treningami. część trzecia i na razie ostatnia w piątek 11.01.

Autor: Maciek Star

 

Komentarzy: 0

2008-01-09 12:16

Czytaj więcej

OOM ŚLĄSK 2008

Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży w sportach zimowych "Śląsk 2008".W załącznikach: komunikaty organizacyjne, kalendarz imprezy i obowiązkowy formularz zgłoszeniowy.

Autor: kace
Źródło: w

Komentarzy: 0

2008-01-09 08:53

Czytaj więcej

Kasa, misiu, KASA!

Podobno gentelmeni nie rozmawiają o pieniądzach …….podobno, ale pieniądze interesują nas zawsze.Dlatego przedstawię zarobki najlepszych narciarzy korzystając z okazji zakończenia dwóch dużych imprez Tour de Ski i Turnieju 4 Skoczni.Nie da się ukryć, że największe gwiazdy naszych sportów zimowych to Adam Małysz i Justyna Kowalczyk i o premiach w ich dyscyplinach własnie napiszę.Dobre miejsca zajmowane przez nich w zawodach o PŚ są oczywiście adekwatnie wynagradzane.Istnieje konkretny „cennik” gdzie pierwsze miejsce w biegach jest premiowane kwotą 15.000 franków szwajcarskich, drugie 10.000, a trzecie 5 tysiecy.Dziesiąte miejsce jest warte 250 franków.Biorąc pod uwagę premie bardziej opłaca się skakać na nartach,tam pierwsze miejsce jest warte 30.000 franków, drugie 15.000, trzecie 10.000.Miejsca od siódmego do dziesiątego to 1000 franków szwajcarskich. Czyli dziesiąty biegacz jest wyceniony czterokrotnie mniej od skoczka, a o ile więcej się musi nabiegać.Jeżeli chodzi o premie za Turnieje czyli TdS i TCS to tu sytuacja wygląda korzystniej dla biegaczy.Zwycięzca na 4 skoczniach dostaje samochód wart ok. 22 tysięcy euro, zwycięzca klasyfikacji generalnej TdS aż 150.000 tysięcy franków, a za klasyfikacje sprinterską można dołożyć kolejne 10 tysięcy.Jak wyglądają zarobki najlepszych w tym sezonie skoczków i biegaczy?Wśród skoczków zdecydowanym liderem jest Thomas Morgenstern z zarobkami w wysokości 252.500 franków, Adam Małysz w klasyfikacji „kasowej” jest 13-ty z” marnymi” 11.000 franków na koncie.Wśród biegaczek finansową liderką jest Charlotte Kalla, która tylko za wygranie TdS odebrała czek na 150 tysięcy.Razem w tym sezonie ma na koncie 180.250 franków szwajcarskich.Justyna Kowalczyk w tej klasyfikacji zajmuje dużo gorszą pozycję niż w PŚ, gdzie jest na szóstym miejscu.Justyna „przy kasie” zajmuje dwunasta lokatę z kwotą 22.500 franków.Adamowi i Justynie jak największej kasy życzymalkontent w załącznikach listy "księgowe"

Autor: malkontent
Źródło: w

Komentarzy: 0

2008-01-07 22:02

Czytaj więcej

MACIEK STARĘGA - NOTKI Z TRAS 7.01.2008

Zamiast wstępu.Ponieważ notka Maćka jest dość długa podzielimy ją.Dzisiaj część pierwsza.Wytłuszczenia pochodzą od redakcji skipol-a.Cześć wszystkim nazywam się Maciej Staręga i dostałem propozycję od Kuby Cieślara prowadzącego stronę „skipol”, na zredagowanie paru moich przeżyć odnoszących się do przygotowań w sezonie 2007/2008. Myślę, że na wstępie powinienem się trochę przedstawić i przybliżyć swoją sylwetkę (notatka będzie dosyć długa, ale sądzę, że ciekawa i nie będę przynudzał). Otóż pochodzę z Siedlec 80tys. miasta leżącego na wschodzie kraju niedaleko Warszawy. Reprezentuje również tamtejszy klub „UKS Rawa Siedlce” prowadzony przez mojego tatę Grzegorza Staręgę. Ze sportem związany byłem od dziecka. Tata jest nauczycielem wf w szkole wiec często przychodziłem na jego zajęcia i ćwiczyłem ze starszymi chłopakami. Oprócz tego trenowałem wraz z klubem. Kochałem wf-y, treningi i wszelką aktywność ruchową. Od 4 do 6 klasy podstawówki zajęcia wf z moją klasą prowadził tata. Dawał nam ostro w kość, mówił że w tym wieku trzeba zdobywać wszechstronne umiejętności, wiec ćwiczył nas w różnych grach począwszy od piłki koszykowej, ręcznej, nożnej, unihokeja i wielu innych skończywszy na łyżwach i narciarstwie. W tym okresie czasu bardzo podobała mi się piłka ręczna, dlaczego więc wybrałem narciarstwo? Sądzę, że od początku było to moje przeznaczenie. Po pierwsze urodziłem sie w styczniu. Mając roczek spałem w sankach na stoku narciarskim. W wieku trzech lat umiałem już poruszać się na nartach i szczerze mówiąc szło mi to lepiej niż chodzenie na nogach. Potem moja „kariera” rozwijała się. Pierwszym krajowym sukcesem było dla mnie 8 miejsce w Mistrzostwach UKS rozgrywanych w Ustrzykach Dolnych. Startowałem wtedy z dwa lata starszymi chłopakami, dlatego cieszyłem się tym bardziej. Tak upływały lata. Następnie przyszedł kolejny start na Mistrzostwach UKS, tym razem z rówieśnikami wiekowymi. Wygrałem zawody i zdobyłem tytuł Mistrza Polski;). Zmagania w kategorii młodzik w następnych dwóch sezonach były również interesujące. W pierwszym roku zwyciężyłem w wielu punktowanych startach, jednak UKS-y przegrałem ze świętej pamięci Markiem Marciszem. Gość był wtedy nie do pokonania. Drugi sezon to jeszcze wspanialszy okres. Wygrałem większość startów o punkty, a ukoronowaniem całego sezonu były UKS-y i zwycięstwo w obu stylach. Będę wspominał tamtą zimę z przyjemnością. Oczywiście nie doszedł bym do takich sukcesów, gdy nie grupa osób, która mnie wspomaga (rodzice, przyjaciele, koledzy z klubu i znajomi). Po tym sezonie rozpocząłem przygotowania do arcyważnego sezonu 2006/2007. I oto na jednym z letnich obozów figlarny los zesłał mi dziewczynę. Zupełnie się tego nie spodziewałem. Była to osoba, z którą miałem rozpocząć naukę we wrześniu w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Szczyrku i nazywała się Magdalena Kozielska ;). Tak właśnie z kobiecym dopingiem zacząłem pierwszy sezon w juniorach B. Zaczęło się dobrze na zawodach krajowych wywalczyłem kwalifikacje na EYOF-y i Mistrzostwa Świata Juniorów. Starty w Jace były największą porażką. Odległe miejsca i dość duże straty do czołówki europejskiej nie mogły mnie zadowolić. Poza tym reszta ekipy nie prezentowała się lepiej. Nie wiem ale wydaje mi się, że mogła to być sprawa wysokości (trasy znajdowały się na wysokości 1700m.n.p.m.) i brak odpowiedniej aklimatyzacji(Rosjanie byli już na miejscu 10 dni przed startami). Jedynym pozytywnym aspektem tamtych zawodów były w moim wypadku sztafety. Uzyskałem wtedy 11 rezultat spośród wszystkich chłopaków (z powodu braku śniegu wszystkie zmiany biegły techniką dowolną co pozwalało porównać czasy). Koniec sezonu to starty w MŚJ (49 miejsce w sprincie i bieg w sztafecie na ostatniej zmianie) oraz starty na zawodach FIS: 1. Skałka (Słowacja) 7m. w sprincie i 13 10cl+10f 2. Horny Misecky (Czechy) 22m. 10cl+10F i 34m. 15F. Starty te uważam za całkiem dobre, gdyż udało mi się zrobić odpowiednie FIS-punkty.c.d notki Maćka Staręgi w środę 9.01.2008

Autor: Maciek Star

 

Komentarzy: 0

2008-01-07 19:34

Czytaj więcej

PUCHAR BESKIDÓW ODWOŁANY!

3.01.2008 Wisła, Puchar Śląska.Informujemy, że zawody „Puchar Beskidów” w biegach narciarskich zapowiedziane na 07 –08.01.2008 r. ze względu na złe warunki śniegowe zostają przełożone na 21 – 22.01.2008 r. Zawody te będą oficjalną próbą przed Mistrzostwami Świata Juniorów .W przypadku kolejnych zmian prześlemy stosowny komunikat.oficjalny komunikat w załączniku

Autor: kace
Źródło:

 

Komentarzy: 0

2008-01-03 13:51

Czytaj więcej

Ich już nie zobaczymy

Vincent Vittoz (FRA) wycofał się z tegorocznej edycji Tour de Ski. Faworyt, spośród Francuzów startujących w TdS, do czołowego miejsca w klasyfikacji generalnej, po nieudanych startach w dwóch pierwszych odsłonach TdS (48 i 59 m-ce) wraca do domu. Zapowiada, że będzie przygotowywał się w domu i teraz koncentruje się na pozostałych zawodach PŚ. Za to nadspodziewanie dobrze spisują się pozostali Francuzi, Emmanuel Jonnier oraz Jean Marc Gaillard, zajmujący odpowiednio 19 i 21 m-ce. W rozegranym w sobotę biegu pościgowym Jonnier miał najlepszy czas biegu, a Gaillard o 9 sek. gorszy, był to drugi czas dnia. Jerry Ahrlin (SWE) oraz Johann Kjolstad (NOR) także zakończyli swoją przygode z TdS z powodu choroby. Ahrlin, ubiegłoroczny zwycięzca cyklu Wordlloppet, niestety nie pokaże na co go stać w tych zawodach. Kjolstad, jeden z faworytów w sprincie, także jest zawiedziony nieobecnością w biegach sprinterskich Tour’u. Po pierwszym etapie wycofał się Austriak Martin Stockinger, również przez chorobę. W dalszej rywalizacji nie będziemy oglądać już Katji Visnar (SLO), która musiała zrezygnować gdyż przekroczyła dozwolony limit czasowy, poza ty też była chora…

Autor: MiEteK
Źródło: tourdeski.com

Komentarzy: 0

2007-12-31 12:21

Czytaj więcej

JAKUSZYCE - Bieg Sylwestrowy

30.12- Jakuszyce, Bieg Sylwestrowy.Technika dowolna, wszystkie kategorie wiekowe.Dzisiejszego dnia na polanie jakuszyckiej rozegrano Biegi Sylwestrowe na dystansach 10, 5, 2,5 i 2 kilometrów.

Komentarzy: 0

2007-12-30 20:00

Czytaj więcej

Sprinty w Zakopanem

30.12 Zakopane, Bieg Sylwestrowy w ramach Pucharu Kontynentalnego FIS.Biegi sprinterskie kobiet i mężczyzn.Na trasach zakopiańskiego COS-u rozegrano dzisiaj biegi sprinterskie kobiet i mężczyzn z udziałem zawodników ze Słowacji.Wśród męzczyzn pierwsze dwa miejsca zajęła dwójka z PŚ Janusz Krężelok przed Maciejem Kreczmerem.

Komentarzy: 0

2007-12-30 19:33

Czytaj więcej

XXXI Liga Tatrzańska- biegi

29.12 -Zakopane, XXXI Szkolna Liga Zimowa w biegach.Po skoczkach i kombinatorach norweskich do rywalizacji w ramach XXXII Ligi Zimowej przystąpili biegacze.W dzisiejszych biegach rozegranych pod wielką krokwią startowali zawodnicy z podstawówek i gimnazjów, razem ok.200 biegaczy.Zdecydowane zwycięstwa w swoich grupach wiekowych odnieśli :chłopcy '97 i młodsi-Mateusz Kuruc +29s przewagi nad drugim Arkadiuszem Koszykiem (obaj UKS Hańczowa),dziewczęta '93- Katarzyna Błachowicz +43s nad Małgorzatą Pitoń (obie BKS) dziewczęta '92 Anna Mąka (BKS) +48s na Anną Pradziad ( GMS Zakopane).wyniki w załączniku

Autor: kace
Źródło: w

Komentarzy: 0

2007-12-29 22:39

Czytaj więcej

Bieg Sylwestrowy w Wiśle ODWOŁANY!

BIEG SYLWESTROWY MAJĄCY SIĘ ODBYĆ W NAJBLIZSZY PIĄTEK 28 GRUDNIA NA TRASACH KUBALONKI ODWOŁANY!!KOMUNIKAT NA ŻYCZENIE ORGANIZATORA!!ZAWODY OWOŁANO Z POWODU NIEWYSTARCZAJĄCEJ ILOŚCI ŚNIEGU.

Autor: kace
Źródło: wis

Komentarzy: 0

2007-12-26 19:53

Czytaj więcej

Przyprowadź dzieci z powrotem na śnieg

FIS wprowadza wieloletnią ogólnoświatową kampanię "Przyprowadź dzieci z powrotem na śnieg " FIS planuje wprowadzić ogólnoświatową kampanie promującą zabawy na śniegu jako numer jeden zimowych form aktywności dzieci i młodzieży. Podstawowym celem tej kampanii jest stworzenie pasji i zamiłowania dla aktywności na śniegu w młodyszym pokoleniu. Wprowadzenie kampani jest planowane w sezonie 2008/09. Obecnie czekając na odzew ze strony opini publicznej oraz agencji marketingowych, FIS planuje prace ze specjalistyczną organizacją by stworzyć partnerskie relacje, rozwijać i wprowadzać projekt. Do możliwych partnerów wlicza się organizacje turystyczne, szeroko pojęte firmy przemysłowe, firmy ubezpieczeniowe, organizacje rządowe i pozarządowe zajmujące się zdrowiem, organizacje zajmujące się edukacją i sportem, a i to nie wszyscy potencjalni partnerzy. Kampania skierowana jest dla dzieci do 14 roku życia oraz ich członków rodziny, dalej do nauczycieli oraz ludzi zajmujących się podjmowaniem decyzji w takich dziedzinach jak edukacja, sport i zdrowie. Kampania obejmie kraje w których regularnie występuje śnieg lub panuje zainteresowanie sportami zimowymi. "Projekt - Przyprowadź dzieci z powrotem na śnieg - jest kluczowym elementem do zachęcenia dzieci a także ich rodzin do spędzania wiecej czasu na śniegu", powiedział prezydent FIS Gian Franco Kasper. "Nasi partnerzy z przemysłu narciarskiego już się zobowiązali do wsparcia, sprawiając tym samym, że sporty zimowe staną się bardziej dostępne dla rodzin i dzieci. Zabawy na śniegu to jedno z najlepszych wyjść by nakłonić dzieci i młodzież do wiekszej aktywności w zimie." Kamieniem milowym kampanii będzie prezentacja podczas 46 Międzynarodowego Kongresu Narciarskiego, który zaplanowany jest w Cape Town (RPA) w maju 2008. Kongres jest najwyższą władzą w FIS, odbywając się raz na dwa lata. fot.własna.na zdjęciu Izabela Marcisz

Autor: MiEteK
Źródło: FIS

Komentarzy: 0

2007-12-24 16:40

Czytaj więcej

Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików

20.12 Zakopane- Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików i Dzieci w biegach narciarskich.Dzień pierwszy- biegi techniką dowolną.W pierwszym dniu zawodów na trasach Pod Skocznia rozgrywano biegi techniką dowolną.Rywalizowało ponad 150 zawodników i zawodniczek.Oragnizatorem zawodów były Małopolski Związek Stowarzyszeń KF i Powiatowy Szkolny Związek Sportowy w Nowym Targu.wyniki w załączniku

Autor: kace
Źródło: w

Komentarzy: 0

2007-12-22 10:10

Czytaj więcej

Patronujemy - Patronujemy - Patronujemy

Bieg piastów Bieg Podhalański Bieg Jaćwingów Bieg Hetmański 14  lutego 2016 bieg lotnikow

Partnerzy - Partnerzy - Partnerzy

Biegi Górskie Winter Szus Beskidski Cross Tylko igrzyska Biathlon karpacz DZN Projektujemy, zakładamy, aranżujemy i pielęgnujemy ogrody z największą starannością. Szklarska Poręba Jamrozowa Polana Biegówki Bielsko polskie nartorolki partner nordiclife Encyklopedia sportu

Prawa autorskie © skipol.pl

S

k

l

e

p