podmenu

Ankieta

tymczasowy brak ankiety 11 - termin głosowania minął

Obozy - zapisy



Dbaj o Formę – 10-17 sierpnia

Kalendarz

2017-02-25 - Rodzinna 10-tka/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

10 km stylem klasycznym

2017-02-25 - American Birkebeiner (Worldloppet) - USA [szczegóły w linku]

Bieg Główny na dystansie 55 km stylem klasycznym

2017-02-25 - Int. Gommerlauf (Euroloppet) - SUI

Data: 25.02.2017 - 26.02.2017; Miejsce: Goms; Dystanse: 21 km CT oraz 42 km / 21 km FT

2017-02-25 - Sumavsky Skimarathon (Euroloppet) - CZE [szczegóły w linku]

Data: 25.02.2017 - 26.02.2017; Mijesce: Kvilda; Dystanse: 46 km / 23 km FT oraz 45 km / 23 km CT

2017-02-25 - JeLyMan (Ski Tour) - CZE [szczegóły w linku]

Cykl biegów narciarskich Ski Tour w Czechach

2017-02-25 - IV Red Bull Bieg Zbójników [szczegóły w linku]

2017-02-25 - Pięćdziesiątka bez setki i Dwudziestka piątka z pięćdziesiątką - KRZYWA [szczegóły w linku]

Rajd narciarski polegający na przejściu w ciągu jednego dnia całej Wielkiej Zielonej Pętli (49 km 900 m) lub jej przybliżonej połowy (25 km 50 m).

2017-02-26 - Tartu Maraton (Worldloppet) - EST [szczegóły w linku]

Bieg narciarski zaliczany do cyklu Worldloppet

2017-02-26 - Memoriał Stanisława Michonia/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

15 KM STYLEM KLASYCZNYM

2017-02-27 - Nocna 10-tka/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

10 km stylem klasycznym

2017-03-03 - Mistrzostwa Świata Masters - KLOSTERS (SUI) [szczegóły w linku]

2017-03-03 - 9 km CL/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

9 km stylem klasycznym

2017-03-03 - 30 km F/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

30km stylem dowolnym

2017-03-04 - 50 km CL/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

Bieg Główny - 50 km stylem klasycznym

2017-03-04 - Demino Ski Marathon (Worldloppet) - RUS [szczegóły w linku]

50 km stylem dowolnym

2017-03-04 - Int. Ganghoferlauf (Euroloppet) - AUT [szczegóły w linku]

Data: 04.03.2017 - 05.03.2017; Miejsce: Leutasch; Dystanse: 42 km / 20 km FT oraz 50 km / 25 km CT

2017-03-05 - Vasaloppet/Bieg Wazów (Worldloppet) - SWE [szczegóły w linku]

Bieg główny 90km CL , biegi dodatkowe będą rozegrane w dniach 25 i 26 lutego (90km)

2017-03-05 - 25 km CL/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

25km stylem klasycznym

2017-03-05 - 16 km CL/Bieg Piastów - JAKUSZYCE [szczegóły w linku]

16 km stylem klasycznym

2017-03-11 - Int. Kammlauf (Euroloppet) - GER [szczegóły w linku]

Data: 11.03.2017 - 12.03.2017; Miejsce: Klingenthal/Mühlleithen; Dystanse: 26 km FT 26 km, 43 km CT

2017-03-11 - SGB Ultrabiel 2017 - BIELICE [szczegóły w linku]

Do wyboru 60, 30 lub 13 kilometrów klasykiem

2017-03-11 - Uphill Turbacz XC - OBIDOWA [szczegóły w linku]

Uphill "Śladami Olimpijczyków" z Obidowej na Turbacz

2017-03-12 - Engadin Ski Marathon (Worldloppet) - SUI [szczegóły w linku]

42 km stylem dowolnym

2017-03-18 - Birkebeinerrennet (Worldloppet) - NOR [szczegóły w linku]

Bieg Główny na dystansie 54 km stylem klasycznym

2017-03-18 - Int. Skadi Loppet (Euroloppet) - GER [szczegóły w linku]

Data: 18.03.2017 - 19.03.2017; Miejsce: Bodenmais; Dystanse: 17 km / 32 km FT 24 km / 42 km CT

2017-03-25 - Vuokatti Hiihto (Euroloppet) - FIN [szczegóły w linku]

Data: 25.03.2017 - 26.03.2017; Miejsce: Vuokatti; Dystanse: 60 km / 45 km + 30 km (FT+CT) oraz 120 km (60 km CT + 60 km FT)

2017-04-01 - Murmansk Russialoppet (Euroloppet) - RUS [szczegóły w linku]

Data: 01.04.2017 - 02.04.2017; Miejsce: Murmansk; Dystanse: 50 km FT / 25 km FT / 1 km FT oraz 50 km CT / 25 km CT

2017-04-08 - UgraXCski Russialoppet (Euroloppet) - RUS [szczegóły w linku]

Data: 08.04.2017 ; Miejsce: Khanty-Mansiysk, Ugra; Dystanse: 50 km / 25 km / 5 km FT

2017-04-29 - Fossavatnsgangan (Worldloppet) - ISL [szczegóły w linku]

50 km stylem klasycznym

Kocham Biegówki - Zdrowie

tatrareh

Medycyna w sporcie - praca na strukturze jako ważny element treningu

W poprzednich artykułach omówiona została praca na wzorcach ruchowych. Jednym z przyczyn zaburzeń w tym obszarze jest zaburzenie w architekturze struktur. Obecnie jedną z najczęściej omawianych struktur jest struktura powięziowa. Struktura jest łącznikiem wszystkich elementów ludzkiego ciała.

Komentarzy: 0

2017-01-27 12:38

Czytaj więcej
tatrareh

Medycyna w sporcie – trening funkcjonalny: stabilność i mobilność

W poprzednim artykule wspomniane zostały pojęcia mobilności oraz stabilności przedstawione jako obszary wpływające na zaburzenie wzorca ruchowego.

Koncepcji stabilności mięśniowej w literaturze występuje wiele. Najbardziej popularną z nich jest podział pracy mięśniowej wg. Jandy. Jednak na potrzeby bodźcowania funkcjonalnego sportowców pójdziemy krok dalej. Przedstawione definicje są to moje definicje autorskie oparte o teorię przedstawioną przez Graya Cooka, Lee Burtona oraz twórców integracji strukturalnej Kinesis Miofascial Integration – Toma Myersa i Jamesa Earlsa. Przedstawione definicje oraz podejście do tematu mobilności i stabilności na co dzień testowane jest w CMiS Tatrareh z bardzo dobrym skutkiem.

Komentarzy: 0

2017-01-12 10:21

Czytaj więcej
tatrareh

Medycyna w sporcie - trening funkcjonalny – wstęp

Trening funkcjonalny to jeden z najmodniejszych tematów wśród sportowców ostatnich lat. Temat ten poruszany jest przez trenerów, trenerów personalnych oraz fizjoterapeutów. Wszystkie koncepcje funkcjonalne oparte są o dwa pojęcia: wzorca ruchowego oraz motoryczności podstawowej.

Komentarzy: 0

2017-01-02 07:08

Czytaj więcej
doping

Obowiązki sportowca przed zastosowaniem leku lub suplementu diety

W ostatnim czasie w swojej praktyce dostrzegam, coraz większą liczbę zapytań sportowców, których wynik kontroli antydopingowej wykazał stosowanie substancji zabronionej pochodzącej ze stosowanych przez nich różnego rodzaju produktów – leków zaleconych przez lekarzy lub suplementów diety. Dodatkowo pojawia się zaskoczenie, że samo zaświadczenie lekarskie nie stanowi podstawy do uznania, że stosowanie leku jest w pełni dopuszczalne i nie będzie rodziło negatywnych konsekwencji. Postanowiłem, więc przygotować dla Państwa Poradnik, na co zwrócić uwagę przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku lub suplementu diety.

Komentarzy: 0

2016-05-11 13:07

Czytaj więcej
oferty partnerów

Oferty partnerów - Krzem w sporcie czyli najbardziej niedoceniany pierwiastek

Chyba najbardziej niedoceniany pierwiastek – w ogóle nie ma słowa w żadnym podręczniku medycyny o roli krzemu. A przecież krzem to jeden z podstawowych składników kolagenu – tego kolagenu, który stanowi około 25% całości budowy białkowej naszego organizmu. Bez odpowiedniej ilości krzemu nie będzie zdrowej skóry, włosów i paznokci, w niektórych badaniach stosowanie krzemu redukowało ilość zmarszczek u kobiet nawet o kilkadziesiąt procent. W badaniach klinicznych wykazano, że sportowcy o wiele szybciej regenerowali się po kontuzji, jeśli dodawano im odpowiednie związki krzemu do pożywienia.

Komentarzy: 0

2015-12-03 10:51

Czytaj więcej
Tota

Dr Łukasz Tota - Fizjologiczne aspekty narciarstwa biegowego

dr Łukasz Tota  : Fizjolog sportu. Pracownik Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie (Zakład Fizjologii i Biochemii) oraz Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie. Jako fizjolog sportu pracuje z przedstawicielami różnych dyscyplin sportowych, takich jak narciarstwo biegowe, narciarstwo alpejskie, tenis, boks i MMA. Zajmuje się profesjonalnym przygotowaniem wydolnościowym sportowców na podstawie monitorowania wydolności fizycznej ze szczególnym uwzględnieniem wskaźników fizjologicznych, biochemicznych i morfologicznych obrazujących aktualny poziom wytrenowania.

Komentarzy: 2

2014-07-30 19:40

Czytaj więcej
rozgrzewka

Bez rozgrzewki ani rusz

Rozpoczynamy cykl artykułów autorstwa naszych Przyjaciół z Pracowni Zdrowia. Będą to teksty dotyczące zdrowia i nart biegowych. Tego co robić przed, w trakcie i po bieganiu, by czuć się dobrze i nie nabawić się kontuzji. Zaczynamy od tekstu o potędze rozgrzewki.

Komentarzy: 0

2014-01-02 15:12

Czytaj więcej
zdrowie

Biegówki lekiem na nadwagę

Zwiększone zapotrzebowanie energetyczne w narciarstwie biegowym, jest jednym z najbardziej istotnych elementów metabolizmu u sportowców. Może się wahać w zależności w granicach 14 660 - 25 100 kJ (3500 - 6000 kcal) dziennie. Intensywny trening, czy zawody sportowe zwiększają wydatek energetyczny o ok. 2095 - 4200 kJ (500 - 1000 kcal/h). Dzienne zapotrzebowanie na energię może osiągnąć wartość nawet powyżej 29 330 kJ (7000 kcal).

Komentarzy: 0

2013-10-13 15:22

Czytaj więcej
zdrowie

Biegówki lekiem na osteoporozę

Najczęstszą przyczyną metaboliczną bólów krzyża jest osteoporoza. Najprościej można ją scharakteryzować jako zmniejszenie masy kostnej, przypadającej na jednostkę objętości kości. W walce z osteoporozą pomagają narty biegowe.

Komentarzy: 0

2013-06-20 15:26

Czytaj więcej
zdrowie

Wpływ narciarstwa biegowego na zespoły bólowe stawu kolanowego

Wiadomo, że dbanie o dobre funkcjonowanie stawów i prawidłowe odżywianie się, pomoże nam uniknąć późniejszych niepotrzebnych problemów zdrowotnych związanymi właśnie z nimi.

Komentarzy: 0

2013-05-20 15:30

Czytaj więcej
zdrowie

Narty biegowe - aspekty medyczne

Narty biegowe mogą być z powodzeniem zastosowane również jako skuteczny środek rehabilitacji ruchowej. W porównaniu do biegania narty biegowe angażują mięśnie całego ciała.

Komentarzy: 0

2013-02-23 15:35

Czytaj więcej

Patronujemy - Patronujemy - Patronujemy

SNS Bieg piastów RED BULL BIEG ZBÓJNIKÓW Bieg Podhalański Bieg Jaćwingów Bieg Hetmański 14  lutego 2016 bieg lotnikow

Partnerzy - Partnerzy - Partnerzy

Biegi Górskie Winter Szus Beskidski Cross Tylko igrzyska Biathlon karpacz DZN Projektujemy, zakładamy, aranżujemy i pielęgnujemy ogrody z największą starannością. Szklarska Poręba Jamrozowa Polana Biegówki Bielsko polskie nartorolki partner nordiclife Encyklopedia sportu

Prawa autorskie © skipol.pl

S

k

l

e

p