podmenu

Ankieta

tymczasowy brak ankiety 11 - termin głosowania minął

Obozy - zapisy



Dbaj o Formę – 10-17 sierpnia

Kalendarz

2018-01-27 - XXIX Bieg Jaćwingów - GOŁDAP [szczegóły w linku]

Biegi na dystansach 22 i 11 km klasykiem i łyżwą

2018-02-10 - X Bieg Podhalański - NOWY TARG [szczegóły wkrótce]

Kocham Biegówki - Trening i Technika

posiadala

Jak przygotowywałem się do Tomaszowskiej Setki, 11,74 vs 12,05!

Porównanie metod treningowych w przygotowaniach do Tomaszowskiej Setki o Puchar Krismara w 2016 roku, które to zaowocowały rekordem Polski – 11,74s oraz w bieżącym roku – 2017, kiedy to zawody zakończyłem z wynikiem 12,05s, zapraszam do lektury!

Komentarzy: 0

2017-09-12 21:28

Czytaj więcej
norwegia

Norweski model treningowy część 4. Plany treningowe dla 15-16 i 17-18 letnich zawodników

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych.

Komentarzy: 8

2017-08-30 15:51

Czytaj więcej
norwegia

Norweski model treningowy część 3. Plany treningowe dla 13-14 latków

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych.

Komentarzy: 0

2017-08-26 12:02

Czytaj więcej
thorax

Brak śniegu za oknem nie oznacza braku biegów narciarskich

 

Dla wielu biegaczy narciarskich koniec zimy, oznacza koniec możliwości uprawiania sportu, który kochają, a 21 marca kojarzy się z „ostatkami” na nartach. Pozostaje tylko nadzieja, że przyszła zima nadejdzie szybko. Dodatkowo coraz częściej 22 grudnia wcale nie oznacza, że będziemy mogli spędzić kilka następnych miesięcy biegając po białych trasach. Tak naprawdę zawsze pozostaje tylko nadzieja na białą zimę, wyczekujemy płatków śniegu, licząc na to, że następny sezon będzie bielszy od poprzedniego. I chociaż zima przemija, pragnienie biegania nie znika z ostatnimi płatkami topniejącego śniegu – z tęsknotą czekamy na następny sezon.

 

Komentarzy: 1

2017-08-21 21:28

Czytaj więcej
norwegia

Przepis na mistrza biegówek, norweski model treningowy część 2

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych. Pierwsza część, a w niej struktura czasowa treningu tutaj : W drugiej części opracowania materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski podział intensywności wysiłku na strefy oraz procentowy rozkład treningu na poszczególne z nich, zapraszam!

Komentarzy: 0

2017-08-18 14:36

Czytaj więcej
norwegia

Przepis na mistrza biegówek? Norweski model treningowy część 1

Norweski model treningowy : opis prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 13-18 lat, struktura czasowa treningu, opis poszczególnych okresów przygotowawczych, przykładowe plany treningowe, podział na strefy intensywności, wskazówki i wytyczne dla trenerów, narzędzia do kontroli procesu treningowego i rozwoju zawodnika i wiele innych. W pierwszej części opracowania materiałów treningowych przygotowanych przez Norweski Związek Narciarski struktura czasowa treningu, zapraszam!

Komentarzy: 6

2017-08-11 10:55

Czytaj więcej
trening siłowy

Ćwiczenia na zimę- trener personalny poleca (cz.I)

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami. W niektórych zakątkach naszego kraju już można było cieszyć się namiastką długo wyczekiwanego śniegu. Najwyższy więc czas zadbać o mocne podstawy siłowe, aby zimą dobrze radzić sobie na biegowych trasach.

Komentarzy: 3

2016-10-20 11:32

Czytaj więcej
jab

Jakuszycka Akademia Biegowa (JAB) znów zaprasza na narty!

Szkoła Narciarstwa Biegowego Start Ski pod patronatem portalu Skipol.pl zapraszają na kolejny sezon autorskiego projektu obozów narciarstwa biegowego dla amatorów. Trzeci rok z rzędu projekt realizowany jest pod nazwą Jakuszycka Akademia Biegowa. - Ale to już w sumie nasz szósty sezon obozowy. Oczywiście w tym roku czeka na Was także sporo nowości – zapowiadają organizatorzy.

Komentarzy: 4

2016-10-13 07:34

Czytaj więcej
norwegia

TYLKO W SKIPOLU Pokazujemy norweski model biegów. Instrukcja wychowania mistrza nart [PLIKI .PDF]

Są tam informacje o treningach, cyklach czy obciążeniach dostosowanych do wieku. Jako jedyni w Polsce pokazujemy kompendium wiedzy, jakie dla trenerów i zawodników przygotowały norweskie środowiska narciarskie.

Komentarzy: 2

2016-10-11 20:48

Czytaj więcej
neveplast

Neveplast czyli cały rok na biegówkach

Trasa narciarska biegowa czynna cały rok, czy to możliwe? Oczywiście jak najbardziej, innowacyjne rozwiązania włoskiej firmy Neveplast pozwala na trening na biegówkach niezależnie od śniegu. Kilkakrotnie już przedstawialiśmy filmy i zdjęcia sztucznej trasy na naszym profilu na fb, teraz czas na szczegóły.

Komentarzy: 0

2016-04-02 09:39

Czytaj więcej
starega

Maciej Staręga i skipol.pl zapraszają na wiosenne konsultacje z mistrzem [AKTUALIZACJA]

Ostatnie zawody w biegach narciarskich Mistrzostwa Polski Seniorów 2016 zakończyły się wczoraj w Jakuszycach. Postanowiliśmy wykorzystać śnieg na Polanie Jakuszyckiej i przygotowaliśmy dla Was oryginalne zakończenie sezonu narciarskiego. Zapraszamy na konsultacje techniczne z najlepszym naszym biegaczem narciarskim Maciejem Staręgą.

Komentarzy: 1

2016-03-25 11:14

Czytaj więcej
nartorolki

Jak w bezśnieżu trenują czołowi polscy amatorzy?

- Jedyne, co możesz zrobić, to podtrzymać formę z lata – mówią eksperci zapytani o sztukę treningu bez śniegu. Ale chociaż chodzi o to samo, metod aktywności jest wiele.

Komentarzy: 0

2016-01-05 22:17

Czytaj więcej

Patronujemy - Patronujemy - Patronujemy

SNS Bieg piastów RED BULL BIEG ZBÓJNIKÓW Bieg Podhalański Bieg Jaćwingów Bieg Hetmański 14  lutego 2016 bieg lotnikow

Partnerzy - Partnerzy - Partnerzy

Biegi Górskie Winter Szus Beskidski Cross Tylko igrzyska Biathlon karpacz DZN Projektujemy, zakładamy, aranżujemy i pielęgnujemy ogrody z największą starannością. Szklarska Poręba Jamrozowa Polana Biegówki Bielsko polskie nartorolki partner nordiclife Encyklopedia sportu

Prawa autorskie © skipol.pl

S

k

l

e

p